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제목 중년 & 직장인
작성자 물동이 (ip:)
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중년에게 필요한 물


나이가 들면서 신체에 많은 변화가 생깁니다.

수분 부족으로 인한 퇴행이 일어나는데 40세 이후로 신장 혈류량이 1퍼센트씩 감소하고 소변량이 줄어들게 됩니다. 내분비계통의 변화도 발생되어 레닌,앤지오텐신,알도스테론의 분비는 감소하는 반면 항이뇨 호르몬 등의 분비는 증가 하게 되는데요 .40대 이후 정신적인 피로도를 낮추기 위해서는 반복적으로 물을 마시면 혈압을 안정화 시켜주고 마그네슘이 많은 물을 통해 근육의 피로도로 낮출수 있습니다.

 

 40대이후 물마시는 방법
1. 좋은물을 자주 마시는 습관을 길러야 하는 시기입니다.
2. 수질이 우수한 물을 골라 마셔야 합니다.
   특히 칼슘과 마그네슘 나트륨 함량이 낮은 물을 골라 마셔야 합니다.
3. 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 습관을 길러야 합니다.
4. 샤워 전후에 수분 보충을 충분히 해주세요.

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